ПРИСОЕДИНЯЙСЯ

• Купи Оружие пролетариата! Это один из самых эффективных газовых баллончиков на сегоднягний день! • Шокер "Губная помада" Легкий, миниатюрный, красивый, но в тоже время мощный и очень болезненный электрошокер. Защити себя! • Электрошокер "Терминатор" Парализует мышцы и дробит черепа! С такой "игрушкой" вам никто не страшен!
Автор:

В данном видеоуроке мы увидим, как проводят физическую подготовку к рукопашному бою спецназовцы ГРУ. Пусть вас не смущает то, что они спецназовцы, а мы обычные люди. Все упражнения можно применить и к гражданской среде. Где присутствует автомат, я скажу, чем заменить его. Приступим?


Равняться и становиться по стоечке смирно не обязательно. Оставим это солдатам. В роли товарища капитана Старов Вадим.


По пунктам:

1.   

    Первое и основное упражнение для бойцов спецназа и единоборцев и всех кто занимается для самообороны – это бег. Руки держим у подбородка. Нынче появилось мнение, что бег не нужен, так как драка долго не длится, а бег длится. Так зачем же он? На этот вопрос есть ответ, но дам я его чуть позже в одной из следующих статей, когда придет время. А сейчас не поддавайтесь на провокации и бегайте.


В бег включают множество упражнений, в том числе прыжки боком (каждым). Бойцы спецназа представляют пистолет, мы же также держим руки у подбородка.


2.       Следующее упражнение – мельница. Если есть оппонент – отлично. Если нет, не беда. Можно взять боксерский мешок, можно штангу, можно мешок с картошкой или сахаром. В общем, что-нибудь потяжелее и что можно положить на плечи. Побежали с этим «добром». Данное упражнение развивает силу и выносливость, равновесие. Для спецназовцев оно еще и имитирует доставку раненного бойца.


Есть другой вариант – напарник сидит на шее, как в игре «петушиные бои».


3.       Ползание пропускаем. Ходьба на руках. Можно на кулаках. Опять же, нужен напарник. Если нет, ходим сами, ноги на земле естественно…. С вариантом на запястьях будьте осторожнее, для новичков травмоопасно. А в будущем полезно. Армрестлеры отжимаются так для усиления кисти.


4.       Ходьба на мостике. Тут мы ближе подбираемся к гимнастике. Она обязательна в физической подготовке рукопашного боя. Иногда в схватке приходится исполнить кульбит для проведения какого-то приема или выхода из сложного положения. Колесо, кувырки, прыжки через плечо, через оппонента, это тоже все в этом разделе, гимнастическом.


Размеры моей статьи ограниченны, поэтому дальше смотрим сами и думаем сами. Если что, обращайтесь на форум, на любой вопрос, касающийся физической подготовки рукопашного боя, я отвечу. 

eye113420
Самый опасный шокер! Самый опасный шокер!

Парализует противника на срок до 60 минут и пробивает до 4,5 см одежды!

protectyou.ru
10 000 кВ тока нокаутируют любого! 10 000 кВ тока нокаутируют любого!

Это самый мощный продаваемый электрошокер! Купи его сегодня!

Protectyou.ru
Есть враги? Угости их коктейлем Молотова! Есть враги? Угости их коктейлем Молотова!

Этот "подарок" они долго не смогут забыть.

protectyou.ru
Форум

Много интересных дополнений и комментариев к этому видеоуроку вы можете найти на нашем форуме

Перейти на форум

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС

test img ОСНОВЫ САМООБОРОНЫ Информация о курсе
Получить
Кредит