ПРИСОЕДИНЯЙСЯ

• Купи Оружие пролетариата! Это один из самых эффективных газовых баллончиков на сегоднягний день! • Шокер "Губная помада" Легкий, миниатюрный, красивый, но в тоже время мощный и очень болезненный электрошокер. Защити себя! • Электрошокер "Терминатор" Парализует мышцы и дробит черепа! С такой "игрушкой" вам никто не страшен!
Автор:

«Мастерство рукопашного боя: самооборона» - это видеотренинг. То есть вы можете встать, включить компьютер и заниматься вместе с инструктором. Я постоянно так делаю, это очень удобно и полезно. Попробуйте. Если вам понравиться такой формат обучения, проходите в раздел видеокурсы и подбирайте нужную вам методику.


Начнем. Свое мастерство рукопашного боя и тренерские способности будет демонстрировать Виктор. Он у нас разработчик своего собственного стиля рукопашного боя. В данном фильме он покажет и расскажет нам уличные нестандартные ситуации.


Занятие начинаем с разминки, чтобы разогреть связки и суставы. Повторяем за инструктором. Первое упражнение – наклоны шеи в сторону. Делаем без резких движений. Задача разогреть, а не растянуть шею до жирафьей. Повороты вбок. Вперед и назад. Вокруг. Особенно не рекомендую дергаться тем, у кого шейный остеохондроз. Это вам не шутки.


Переходим к плечам. Первое упражнение – по кругу вперед. Повторяем за инструктором. Долгая разминка, но ничего, здоровее будете.


Растяжка. Мышцы разогретые, но все равно делаем осторожно, чтобы не порвать связки. Увеличиваем натяжение потихоньку.  Растяжка такая вещь, что вы все равно не сядете за день на шпагат, это по опыту невозможно. Ее надо делать шаг за шагом, миллиметр за миллиметром.


То, что делает Виктор – это клоунада какая-то. Я по поводу растягивающих упражнений. В конечной фазе надо задерживаться. Надеюсь, он делает так, потому что видеокамера снимает и время идет.  Нажмите здесь на паузу и сделайте растяжку по нормальному. На шпагат он не садится.


На этом разминка закончена. Далее инструктор продемонстрирует свое мастерство в ударной технике рукопашного боя (основные удары и стойки). Сразу хочу сделать правку. Какие еще градусы!? Стойте так, как вам удобно, но в пределах нормы. А вот это: «носочек на 5 градусов, икорка на 3» - все это ерунда.  Подпишитесь после этого фильма на ProtectYou.ru, я обязательно выложу видеоурок о правильной стойке, вам на почту придет оповещение.


Да, это видео совсем для начинающих, чтоб они умели делать хоть что-то. Тренируйтесь, не стесняйтесь. Удачи и мастерства в рукопашном бою. 

eye31131
Самый опасный шокер! Самый опасный шокер!

Парализует противника на срок до 60 минут и пробивает до 4,5 см одежды!

protectyou.ru
10 000 кВ тока нокаутируют любого! 10 000 кВ тока нокаутируют любого!

Это самый мощный продаваемый электрошокер! Купи его сегодня!

Protectyou.ru
Есть враги? Угости их коктейлем Молотова! Есть враги? Угости их коктейлем Молотова!

Этот "подарок" они долго не смогут забыть.

protectyou.ru
Форум

Много интересных дополнений и комментариев к этому видеоуроку вы можете найти на нашем форуме

Перейти на форум

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС

test img ОСНОВЫ САМООБОРОНЫ Информация о курсе
Получить
Кредит