ПРИСОЕДИНЯЙСЯ

• Купи Оружие пролетариата! Это один из самых эффективных газовых баллончиков на сегоднягний день! • Шокер "Губная помада" Легкий, миниатюрный, красивый, но в тоже время мощный и очень болезненный электрошокер. Защити себя! • Электрошокер "Терминатор" Парализует мышцы и дробит черепа! С такой "игрушкой" вам никто не страшен!
Автор:

Здравствуйте, друзья. Этот видеоурок Варченко Виталий Федорович посвятил очень важной и интересной теме – набивка и накатка голени в тайском боксе. Тема очень важная, т.к. ноги наряду с руками являются основным инструментом атаки в уличных драках. Они постоянно встречаются с блоками коленями, локтями и другими твердыми частями тела противника. Всё это травмоопасно. Мы не раз видели случаи перелома голени, когда она повисает как ласта после неудачного удара, выглядит омерзительно. Виталий показывает доступные буквально каждому методы набивки, пальмы не понадобится.


Самый любимый тайцами метод набивки – удары мокрым полотенцем. Они практикуют это упражнение с детства и выполняют ежедневно, т.к. ничего сложного в нем нет, а эффект есть. Берете полотенце, мочите его и накручиваете как косу. Инвентарь готов. У кого нет полотенца? Я вышлю. Данный метод подходит всем, он не травмоопасен.


Следующий способ – набивка бутылкой с водой. Этот метод часто используют в карате. Чтобы вы понимали, есть два метода набивки. Первый это когда голень становится сухой как у тайцев, при стуке по ней звук как по дереву. А есть голень как у каратистов, можно назвать её «мягкой». Между костью и кожей у них образуется соединительная ткань, которая защищает кость от травм и при нажатии на такую голень остается вмятина, вот бутылка даёт именно такой эффект. Бутылка хороша тем, что можно регулировать нагрузку, изменяя количество воды. Чем её больше, тем сильнее удары и соответственно чем меньше, тем слабее. Подбирайте силу удара адекватно, чтобы не было резкой боли. Усилить жесткость можно с помощью заморозки воды.


Не следует выполнять набивку жесткими предметами, железом например. В крайнем случае, это могут быть деревянные палочки скрученные друг с другом. Заматываете с одной стороны, и получается что-то вроде маленькой метлы. Я нашёл у себя подстилку под горячую посуду, кажется, она предназначена для изготовления суши, использую её.


Тайцы наращивают нагрузку постепенно, наше же люди ныряют в омут с головой. Получают травмы и заканчивают со спортом. Бутылка и полотенце – практичные и простые способы набивки.


Переходим к более болезненным методам укрепления голени – к накатке. И первый способ это накатка обычной скалкой. Наверняка найдётся на кухне. Пусть мама не переживает, вы её точно не сломаете, если не му***. Садитесь на пол, выпрямляете ноги перед собой и потихоньку начинаете крутить по голеням скалкой, как по тесту. Постепенно увеличивайте давление, прислушиваясь к своим ощущениям. На определенном этапе самостоятельно вы не сможете уже доставлять себе боль, придется найти товарища, который приложит силу. Регулируйте товарища… и без шуточек! Чуть что бейте в нос, травмы голени нам не нужны, вылечить их способны только профессиональные врачи, коих в нашей стране по пальцам пересчитать можно. Будьте уверены, когда вы перешли на этап накрутки с товарищем, ваша голень способна ломать черепа хулиганам.


Для следующего способа понадобятся навыки ищейки и мастера по работе с деревом, так как нужно гладкое бревнышко диаметром 10-15 сантиметров. Это упражнение также выполняется самостоятельно. Кладете бревнышко на пол, устанавливаете на него голень и начинаете крутить вперед и назад, руками упершись в пол для равновесия. Это упражнение самое «приятное», т.к. давить уже можно всем весом. Болезненная работа и приступать к ней не рекомендуется, не пройдя выше описанные этапы.


В оборудованных залах используют еще один способ – хождение голенями по лавочке. Помните, те длинные и узкие, через которые мы прыгали на физкультуре? Попробуйте если будете в школьном зале. Становитесь голенями на лавочку и перемещаетесь, также делается это прыжками. Я на практике такого ни разу не видел, но Виталий этот способ упомянул.


Вывод: укрепить голень дома проще простого. Перечисленных способов хватит с головой. Лично я сразу в свой зал кинул бутылку с водой и ту самую подстилку для суши.


На этом всё. Спасибо Виталию за полезный видеоурок. Подписывайтесь на портал ProtectYou.ru

eye17461
Самый опасный шокер! Самый опасный шокер!

Парализует противника на срок до 60 минут и пробивает до 4,5 см одежды!

protectyou.ru
10 000 кВ тока нокаутируют любого! 10 000 кВ тока нокаутируют любого!

Это самый мощный продаваемый электрошокер! Купи его сегодня!

Protectyou.ru
Есть враги? Угости их коктейлем Молотова! Есть враги? Угости их коктейлем Молотова!

Этот "подарок" они долго не смогут забыть.

protectyou.ru
Форум

Много интересных дополнений и комментариев к этому видеоуроку вы можете найти на нашем форуме

Перейти на форум

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС

test img ОСНОВЫ САМООБОРОНЫ Информация о курсе
Получить
Кредит