ПРИСОЕДИНЯЙСЯ

• Купи Оружие пролетариата! Это один из самых эффективных газовых баллончиков на сегоднягний день! • Шокер "Губная помада" Легкий, миниатюрный, красивый, но в тоже время мощный и очень болезненный электрошокер. Защити себя! • Электрошокер "Терминатор" Парализует мышцы и дробит черепа! С такой "игрушкой" вам никто не страшен!

Видеоуроки

Раздел посвящен видеоурокам по самообороне и самозащите. Мы собираем различные видео с обучающими уроками, тренингами или курсами и предлагаем их вам, сопровождая информационным текстом.

Часть видео уроков посвящена приемам, часть боевым искусствам, часть предметам самозащиты. Наши авторы стараются подготовить к каждому видеоуроку сопровождающий материал, который поможет познакомиться с содержанием до просмотра.

Поделиться своим мнением о каком-либо видеоуроке вы всегда можете на нашем форуме по приемам самообороны и самозащите.

Бокс для чайников. Урок 2: Левый прямой (джеб).

Автор:

Мастер класс от клуба "Крепкий Орех". Самое понятное и веселое объяснение основ бокса. Применяются реальные съемки, 3D - анимация и разбор настоящих боев.

eye67660

Как поставить прямой удар: учебное видео.

Автор:

Руководитель ФРБС (Федерация Рукопашного Боя Спецслужб) подробно расскажет о постановке прямого удара. Расскажет о правильной технике защиты и атаки, продемонстрирует упражнения.

eye52559

Как научиться держать удар в тайском боксе и единоборствах

Автор:

Варченко Виталий покажет как набивать плечи, пресс, ребра и бедра для тайского бокса и самообороны. Покажет упражнения для укрепления шеи. Очень полезный урок!

eye66414

Как увеличить силу удара (Работа с гантелями) для тайского бокса и самообороны.

Автор:

Варченко Виталий (инструктор по тайскому боксу) покажет упражнения с гантелями для скорости и силы удара. Очень простые, тренер не нужен. Если нет гантелей, используем бутылки с водой.

eye1156

Кроссфит [часть 3] с Шлеменко

Автор:

Третья часть видеоблога Шлеменко о кроссфите. Программа нацелена в основном на силу. Также Александр отвечает на возникшие вопросы по поводу кроссфита.

eye69647

Кроссфит [часть 2] с Корешковым

Автор:

Второе видео о кроссфите Шлеменко (специальная физическая подготовка). В этот раз Андрей Корешков выполняет программу, в которую входят интересные упражнения на скоростно-силовые качества.

eye26753

Кроссфит [часть 1] с Сарнавским

Автор:

Шлеменко и Сарнавский показывают своим фанатам кроссфит без специального оборудования. Это первая часть из трех. Очень интересные вещи демонстрируются.

eye42380

Семинар Александра Шлеменко (Проход в ноги)

Автор:

В этом видео Александр Шлеменко (чемпион Bellator в среднем весе) расскажет, как выполняется перевод в партер соперника проходом в ноги.

eye103420

Семинар Александра Шлеменко (удары коленом)

Автор:

Предлагаем вашему вниманию эксклюзивное видео с первого московского семинара двукратного победителя Гран-при Bellator Александра Шлеменко, посвященную ударной технике коленями.

eye76136

Семинар Александра Шлеменко (стойка в ММА)

Автор:

Александр Шлеменко ломает стереотипы. Он отрицательно высказывается о стойке на носочках и прыжках во время поединка. Показывает правильную устойчивую стойку для боев без правил.

eye88960

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС

test img ОСНОВЫ САМООБОРОНЫ Информация о курсе
Получить
Кредит