ПРИСОЕДИНЯЙСЯ

• Купи Оружие пролетариата! Это один из самых эффективных газовых баллончиков на сегоднягний день! • Шокер "Губная помада" Легкий, миниатюрный, красивый, но в тоже время мощный и очень болезненный электрошокер. Защити себя! • Электрошокер "Терминатор" Парализует мышцы и дробит черепа! С такой "игрушкой" вам никто не страшен!
Автор:

В этом видео мы увидим как готовился Джуниор Дос Сантос к бою без правил с Кейном Веласкесом. Однако, не знаю к какому именно, ведь их было три. В первом Сантос выиграл, в двух последующих уступил Веласкесу.


Сантос работает на мешке, бьет ногами и руками, тут ничего удивительного, это делает каждый боец, а Сантос особенно, ведь он относится к числу ударников.


Упражнения с покрышкой. Сантос поднимает ее, переворачивает и прыгает два раза, затем то же самое действие с другой стороны и так по кругу. Особой силы это упражнение не дает, скорее скоростно-силовую выносливость. Т.е. все сразу, но по чуть-чуть.


Потом он делает какое-то упражнение, в чем его смысл мне плохо понятно. Падение вниз делается для отработки прохода в ноги и защиты от него, но зачем это делать по разным сторонам и с треугольниками не знаю. И снова покрышка, теперь  Сантос просто перебрасывает ее с тренером друг другу. В расслабленном режиме проходит тренировка.


Канаты. Это крутое упражнение, отлично разрабатывает плечевой пояс, укрепляет хват и кисти. Достаточно тяжелое. Обратите внимание на их толщину. Затем снова треугольники. Веласкес хорошо борется и Сантос это знает, поэтому и уделяет этому много времени. Проход в ноги основной прием для перевода в партер. Хотя Веласкес и в стойке совсем не хворает. Снова покрышка. Круговая тренировка получается. Канаты.


Немного покачаемся. Это уже интересно. Сантос работает в тренажере для груди, но делает упражнение своеобразно. Если б я так делал в обычном тренажерном зале, то наверняка какой-нибудь качок прошел бы мимо с ухмылкой, а может и сумничал. Сантос делает его попеременно двумя руками, имитирует удары снизу, отличная вещь, то же самое можно делать с гантелями. Попробуйте.


Прыжки на стэпе. Это уже больше на фитнес похоже, но как я не раз писал – боец без правил универсальный боец, чем больше разнообразных упражнений он делает, тем лучше.


Подъемы на бицепс с гантелями в быстром темпе, опуская руки совсем чуть-чуть. Вес гантелей совсем маленький. Честно говоря, не совсем понимаю на что нацелен такой вариант этого упражнения. Может у кого-то есть идеи? Поделитесь ими на форуме.


Работа со штангой. Это надо видеть, не описать. Укрепляются мышцы, задействованные в боковых ударах. Тоже отличное упражнение. А вы говорите, что работа с отягощениями закрепощает. Не видели нокаутов Сантоса? Смотрите в видеообзорах. Просто тренируется он с железом в быстром темпе, вот в чем «фишка», а не как бодибилдер, вглядываясь в каждую вену в своем отражении в зеркале. Тем временем Кейн Веласкес наверняка не в гамаке лежал, его тренировки я также выложу в раздел видеоурокиподписывайтесь на портал и развивайтесь. Удачи! 

eye29992
Самый опасный шокер! Самый опасный шокер!

Парализует противника на срок до 60 минут и пробивает до 4,5 см одежды!

protectyou.ru
10 000 кВ тока нокаутируют любого! 10 000 кВ тока нокаутируют любого!

Это самый мощный продаваемый электрошокер! Купи его сегодня!

Protectyou.ru
Есть враги? Угости их коктейлем Молотова! Есть враги? Угости их коктейлем Молотова!

Этот "подарок" они долго не смогут забыть.

protectyou.ru
Форум

Много интересных дополнений и комментариев к этому видеоуроку вы можете найти на нашем форуме

Перейти на форум

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС

test img ОСНОВЫ САМООБОРОНЫ Информация о курсе
Получить
Кредит