ПРИСОЕДИНЯЙСЯ

• Купи Оружие пролетариата! Это один из самых эффективных газовых баллончиков на сегоднягний день! • Шокер "Губная помада" Легкий, миниатюрный, красивый, но в тоже время мощный и очень болезненный электрошокер. Защити себя! • Электрошокер "Терминатор" Парализует мышцы и дробит черепа! С такой "игрушкой" вам никто не страшен!
Автор:

Мы много смотрим бои без правил, но знаете ли вы, как спортсмены MMA готовятся к поединкам? Обычно их тренировки остаются за кадром, у них ведь есть конкуренты, нельзя раскрывать свои секреты. Да и журналистам не особо интересно это снимать, спрос на бои куда больше. Но все же, великим бойцом не стать без тренировок. Тренировки нужны и для самообороны, уличная драка подчиняется тем же законам что и битва в MMA, с некоторыми различиями. Так давайте же окунемся в эти знания, предлагаю начать с видео, где представлена нарезка тренировок разных бойцов, я постараюсь описать все знакомые мне упражнения и исполняющих их бойцов.


Алистар Оверим работает на лапах, ну еще бы, на чем ему еще работать, если он ударник? Без лап не обходится ни одна тренировка в MMA и обычных ударных единоборствах. Они развивают скорость, ловкость, технику, набивают руки и делают еще много всего. А Алистар Оверим у нас чемпион мира по кикбоксингу и боям без правил, если я не ошибаюсь. Ну что, купим себе лапы?


Следующее упражнение – удары кувалдой по покрышке. Вес кувалды может разниться в зависимости от веса бойца и его силовых показателей. Такие удары развивают силу удара и укрепляют мышцы, с ней даже обычные боксеры работают, обязательно! Также хорошее приобретение.


Потом этот же боец делает жимы штанги стоя одной рукой от плеча. Также упражнение для развития силы удара. И отжимания от грифа штанги с прыжками из этой же серии. Можно делать их просто от пола, разница небольшая.


Бег с парашютом – это новое упражнение для MMA, которое придумали именно спортсмены боев без правил. Оно направлено на развитие силы и скорости ног. Федор Емельяненко в одном из видео делал его. Прыжки через преграды – тоже самое, взрывная сила для ударов и разных технических движений. Делать надо без остановки, метод Верхошанского.


Снова лапы, снова бег, на самом деле, в MMA используется много однотипных упражнений и используется практически все. А знаете почему? Потому что бои без правил это универсальный вид спорта, который требует универсальной подготовки. Подойдет все, гантели, камни, пол, стул, любое напряжение полезно. Силовая, скоростная или тренировка на выносливость, бойцу MMA нужно развиваться в разных плоскостях. И забудьте про то, что железо забивает, им пользуются в современном MMA все. Подтверждением тому служат слова Александра Емельяненко в программе «Все включено» с Бадюком. И он, и Федор качаются. А взгляните на ноги Мирко Филипповича или Вовчанчина. На руки Витора Белфорта. И т.д. Смотрите тренировки в MMA, заимствуйте и используйте. А за советом вы всегда можете обратиться на форум. Удачи!

eye32109
Самый опасный шокер! Самый опасный шокер!

Парализует противника на срок до 60 минут и пробивает до 4,5 см одежды!

protectyou.ru
10 000 кВ тока нокаутируют любого! 10 000 кВ тока нокаутируют любого!

Это самый мощный продаваемый электрошокер! Купи его сегодня!

Protectyou.ru
Есть враги? Угости их коктейлем Молотова! Есть враги? Угости их коктейлем Молотова!

Этот "подарок" они долго не смогут забыть.

protectyou.ru
Форум

Много интересных дополнений и комментариев к этому видеоуроку вы можете найти на нашем форуме

Перейти на форум

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС

test img ОСНОВЫ САМООБОРОНЫ Информация о курсе
Получить
Кредит