ПРИСОЕДИНЯЙСЯ

• Купи Оружие пролетариата! Это один из самых эффективных газовых баллончиков на сегоднягний день! • Шокер "Губная помада" Легкий, миниатюрный, красивый, но в тоже время мощный и очень болезненный электрошокер. Защити себя! • Электрошокер "Терминатор" Парализует мышцы и дробит черепа! С такой "игрушкой" вам никто не страшен!
Автор:





Борис Синицын рассказывает нам, как нам увеличить силу и скорость удара. Какие стоит выполнять упражнения, чтобы ваши удары были нокаутирующими.


Первое, что он нам показывает, это в обычной боксёрской стойке, 5 раз наносим правый прямой с места. Как советует Борис, это упражнение надо делать максимально быстро, чтобы развить скорость ваших рук. Следующее упражнение то же самое, только с гантелями, весом 3-5 килограмм, но уже по 10-15 раз. Это так же придаст в дальнейшем скорости вашим рукам, ради примера можете после этого упражнения просто поделать маленькие серии ударов в воздух, ваши руки будут в два раза легче чем раньше и конечно же, быстрее. Далее меняем эти гантели на более легкие, примерно 2 килограмма и делаем 10-15 раз. И в следующем упражнении опять меняем на ещё более лёгкие, весом 1 килограмм (10-15 раз). После того, как выполнили эти упражнения, убираем гантели и возвращаемся к самому первому упражнению, в этом упражнении вы как раз и почувствуете разницу, в чём отличается первое упражнение от этого. После этого можно немного передохнуть.


После отдыха, повторяем тоже самое, только уже с уклоном. Борис ещё упоминает про дыхание, обязательно следите за дыханием, во время выброса руки делайте быстрый выдох. Когда заканчиваем с этими упражнениями, переходим к выполнению упражнения с мячом, делаем всё абсолютно тоже самое, только вместо гантелей у нас мяч весом 4 килограмма. Во время выброса руки, мяч необходимо оттолкнуть от себя. Делать это упражнение лучше возле стенки, либо с парнёром. В следующей части видео, мы видим отработку ударов по мешку, в снарядных перчатках. При выполнении ударов по мешку, при каждом ударе, необходимо сжимать кулак, чтобы не выбить свою кисть. Эти видеокурсы помогут вам в изучении самообороны.


После завершения отработки ударов по мешку, переходим к штанге, при выполнении этого упражнения, делать нужно примерно 20 повторений. Все упражнения, которые вы увидели в этом видео, значительно увеличат вашу скорость и силу удара. Выполнять эти упражнения рекомендуется через день, чтобы ваши мышцы могли отдохнуть.
eye27875
Самый опасный шокер! Самый опасный шокер!

Парализует противника на срок до 60 минут и пробивает до 4,5 см одежды!

protectyou.ru
10 000 кВ тока нокаутируют любого! 10 000 кВ тока нокаутируют любого!

Это самый мощный продаваемый электрошокер! Купи его сегодня!

Protectyou.ru
Есть враги? Угости их коктейлем Молотова! Есть враги? Угости их коктейлем Молотова!

Этот "подарок" они долго не смогут забыть.

protectyou.ru
Форум

Много интересных дополнений и комментариев к этому видеоуроку вы можете найти на нашем форуме

Перейти на форум

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС

test img ОСНОВЫ САМООБОРОНЫ Информация о курсе
Получить
Кредит