ПРИСОЕДИНЯЙСЯ

• Купи Оружие пролетариата! Это один из самых эффективных газовых баллончиков на сегоднягний день! • Шокер "Губная помада" Легкий, миниатюрный, красивый, но в тоже время мощный и очень болезненный электрошокер. Защити себя! • Электрошокер "Терминатор" Парализует мышцы и дробит черепа! С такой "игрушкой" вам никто не страшен!
Автор:






В этом видео вы узнаете как увеличить вашу силу ударов с помощью некоторых упражнений. Упражнения к выполнению даны простые, как говорит нам создатель видео, специальных навыков для выполнения иметь нет необходимости.


Для начала необходимо найти мяч, весом килограмм 5, если быть точнее, 10-15 % от массы вашего тела. Так же можно использовать вместо мяча много других вещей, например камень или блины. Тут уже кому, что больше нравится. Боец на видео правильно подмечает, что при выполнении этих упражнений, необходимо использовать не только руки, подключать нужно всё ваше тело, колени, бёдра, туловище и т.д. Это и сделает ваш удар мощным и быстрым.


После того, как взяли предмет в руки, ставим ноги чуть шире ширины плеч и начинаем вращать выбранный вами предмет, как показано на видео. Это упражнение очень хорошо прорабатывает плечевой пояс и не только. Обратите внимание на ноги. Они тоже работают при выполнении этого упражнения, при вращении предмета, надо переносить вес тела с ноги на ногу. Сначала выполняем это упражнение медленно, потом быстро. Есть один важный момент, когда вращаете предмет, на заносите его сильно за голову, если чувствуете, что это вам не по силам, так можно потянуть мышцы спины. Делается это упражнение по 5 раз в каждую сторону.


При выполнении второго упражнения, надо поднять наш предмет над головой и при приседании (не полном) опускать предмет за голову. Делается это все в быстром темпе. Следите за дыханием. Когда вы выпрямляетесь необходимо делать выдох. После небольшого отдыха, делаем тоже самое, только предмет уже опускаем не за голову, а кидаем его от груди вверх.


Следующее упражнение будет сложнее, ноги ставятся на ширине плеч, руки держим прямыми и опущенными (с предметом) и начинаем приседать, при этом, прямые руки поднимаются с предметом вверх, делается это в среднем темпе. Немного отдыхаем и делаем последнее упражнение. Это мелкие прыжки с выбросом предмета руками перед собой. Делается это упражнение очень быстро. Оно самое тяжелое, поэтому рассчитывайте силу в предыдущих упражнениях так, чтобы её хватило на это упражнение. С другими упражнениями вы сможете ознакомиться в этих видеокурсах
eye55858
Самый опасный шокер! Самый опасный шокер!

Парализует противника на срок до 60 минут и пробивает до 4,5 см одежды!

protectyou.ru
10 000 кВ тока нокаутируют любого! 10 000 кВ тока нокаутируют любого!

Это самый мощный продаваемый электрошокер! Купи его сегодня!

Protectyou.ru
Есть враги? Угости их коктейлем Молотова! Есть враги? Угости их коктейлем Молотова!

Этот "подарок" они долго не смогут забыть.

protectyou.ru
Форум

Много интересных дополнений и комментариев к этому видеоуроку вы можете найти на нашем форуме

Перейти на форум

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС

test img ОСНОВЫ САМООБОРОНЫ Информация о курсе
Получить
Кредит